原標(biāo)題：二十三糖瓜粘甜蜜過(guò)小年 教你吃甜食也不胖的秘訣

　　【二十三糖瓜粘】今天是農(nóng)歷臘月二十三，是傳統(tǒng)的“小年”，老北京的習(xí)俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦？不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

　　二十三糖瓜粘

　　今天是農(nóng)歷臘月二十三，是傳統(tǒng)的“小年”，老北京的習(xí)俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦？不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

1、 慢慢吃、專(zhuān)心吃

　　點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無(wú)法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。

2、 配合活動(dòng)量

　　活動(dòng)少的時(shí)候，點(diǎn)心也要少吃。放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘?，一不小心就?huì)吃太多。當(dāng)然，如果去爬了五六個(gè)小時(shí)的山，就可以放心地慰勞自己一下!

3、 搭配喝大量的水

　　吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進(jìn)而防止暴食。其中以無(wú)糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進(jìn)而提升吃了甜食的滿(mǎn)足感。