人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎(chǔ)。然而，隨著社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神情恍惚、抑郁、躁狂等各種精神疾病。提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠環(huán)境，已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)和提升幸福感的最重要手段。

　　本報(bào)告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室共同調(diào)研完成，共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

　　調(diào)查顯示56. 2%的人午覺時間在半小時到1小時間，午睡在半小時內(nèi)的占31.8%。正午 (11時至13時) 是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間，在此期間進(jìn)行午睡，可進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。