嘴唇干裂、眼睛干澀、嗓子疼痛、便秘加重……深秋到來，秋燥日甚。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，相對(duì)春夏，秋季風(fēng)干物燥，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)咽干咽痛、皮膚干燥等各種秋燥癥狀。想要防秋燥，應(yīng)多飲水、少吃辣，在飲食上可以多吃一些白色蔬果。

　　“燥是秋天的主氣，所以，秋季的養(yǎng)生保健要從養(yǎng)肺、潤(rùn)肺入手。”沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄介紹，很多白色果蔬具有補(bǔ)肺、防燥的功效，不妨嘗試“白吃白喝”，如食用百合、蓮子、銀耳、白梨、白蘿卜、蓮藕等。

　　“蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。既可以燉湯，也可以和紅棗、蜂蜜一起蒸著吃。”

　　對(duì)于秋季飲食養(yǎng)生，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)吳大真比較推薦白果。白果色白，入肺經(jīng)，秋季食用白果，常見的吃法，可以取白果15粒，枸杞子30克，加水用文火煮至白果湯濃，再加入枸杞子，這樣益氣化痰、止咳定喘。

　　吳大真強(qiáng)調(diào)，不同體質(zhì)的人，應(yīng)采取不同的食用方法。還以白果為例，很多人知道它有“縮尿”的妙用，中老年人出現(xiàn)尿頻、尿失禁等問題，就可以適當(dāng)吃一些白果，但要煮熟了吃。生白果的作用與熟白果恰恰相反，它是利尿的，對(duì)治療膀胱炎、尿道炎等效果很好。