“老了，不中用了”，這是很多老年朋友經常掛在嘴邊的一句話。專家提醒，老年朋友不妨戒掉這句口頭禪，有意識地把自己的年齡少說10歲，可延緩衰老。

60多歲喜歡把自己說成快70了，70多歲的人說自己年已80，中國式的謙虛似乎也存在于老年人對自己的年齡說法上。這一方面說明大多數人身上都存在“人未老心先老”的情況；另一方面，這往往代表了老人一種典型的心理狀態：怕老。

其實，老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我心理暗示造成的。一個老人如果一直以為自己老了，他（她）將越來越明顯地出現心理衰老的癥狀。因此，專家建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對人與事的時候都多告訴自己，“我還沒老，我能行”。

老年人在與外人、陌生人交流時，不妨把自己的年齡少說10歲。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己：“我才50出頭”，讓對方和自己都把自己當成中年人來對待，不因對方把自己劃入老年群體而給予“老年式”的照顧，使自己繼續處于中年人的狀態中。

久而久之，這種“少說10歲”的辦法對自己的環境和自身都會產生積極的影響和暗示作用，進而可有效減少內心的衰老，甚至出現逆生長，使自己的精神心理狀態年輕起來。 （辰州）