﹫小云健康

這些方法可緩解眼疲勞

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動；眨眼法：頭向后仰并不停眨眼，輕微疲勞只要做2~3次即可；熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘；看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。

﹫心理咨詢師曹懷寧

學會與過去和解

通過回憶和審視過往，將沉重的過去引入意識層面，才能真正放下過去。通過記憶，達成與過去的和解，才能獲得共同的未來。遺忘，不能撫平傷口，我們需要記住那痛苦的一切，并看清真相、接納事實，才可能真正放下沉重的過去，踏上新生的道路。

﹫整形醫生修志夫

9招讓人更年輕

據英國《每日郵報》報道，9件簡單小事能讓人更年輕：少吃肉，學會減壓；一周運動出汗3次；了解家族健康史；超過45歲做心臟體檢；補充健康脂肪；每天吃15顆堅果；定期朋友聚會；樂觀面對人生；睡足7小時。

﹫趙進喜大夫

過度安逸也可致痰濕

痰濕是一種病理產物，也是一種病因，其形成除與體質、飲食失節、情志等有關外，許多人認為與過度安逸也有關系。一方面運動太少，氣血不流通，容易導致氣滯、血瘀以及痰濕內停；另一方面，脾主四肢，運動太少，脾陽不展，健運受累，也可內生痰濕。