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進入秋冬季節(jié) 需要預防心腦血管疾病

2016年09月18日 17:08 | 來源:99健康網(wǎng)
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秋季需要預防心腦血管疾病

秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期,受氣候變化影響及相應的生活方式改變,誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險因素,在這個時期將“低開高走”,如果不積極加以控制,它們將持續(xù)在高位運行。

這些危險因素其實就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最為兇險。有這些高危因素的人群,除了要戒煙之外,在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

比如,主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標,必要時調(diào)整夏季的用藥方案,保證各項危險因素的平穩(wěn)運行,心腦血管疾病的發(fā)生率會顯著降低。有高血壓高血糖的患者,進入秋冬季節(jié),要記住七字箴言:少油少鹽多運動。

秋季如何預防心腦血管疾病

1、 防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導致栓塞,要十分注意保暖。

2、 患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,秋冬季節(jié)應該注意這個問題。

3、 進補要適度。我國民間素有秋冬季進補的習慣,但是這個時候人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。

4、 心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

5、 適當運動。心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。秋冬時節(jié)要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:秋冬季節(jié) 如何預防 心腦血管疾病

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