運(yùn)動可以帶動全身血液循環(huán)增速，增強(qiáng)肌肉力量，讓糖尿病患者更有信心戰(zhàn)勝疾病，健康生活。建議糖尿病患者在控制好血糖的前提下，多做一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如跑步、騎車等。

對于2型糖尿病患者運(yùn)動并不是什么難事，在我接診過的病人中有些人還報(bào)名參加了馬拉松比賽。需要注意的是，糖尿病患者在進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動時，需要很好的團(tuán)隊(duì)支持，包括：醫(yī)生、營養(yǎng)師、運(yùn)動康復(fù)指導(dǎo)師等。

糖尿病患者的鍛煉，首要的也是最重要的就是血糖的控制，通過儀器對自己的血糖狀況進(jìn)行實(shí)時監(jiān)測。同時，根據(jù)對當(dāng)日運(yùn)動量的預(yù)估，對需要補(bǔ)充多少碳水化合物、胰島素注射劑量要減少多少，這些都要事先做好周密的計(jì)劃和訓(xùn)練。

目前國內(nèi)1型糖尿病患者占到患者總數(shù)的大約5%，患者如果能夠及早診斷治療，在目前有充足的胰島素供應(yīng)的情況下，做好密切的血糖監(jiān)測控制，患者的生活質(zhì)量應(yīng)該可以保持一個不錯的水平。有一名女性1型糖尿病患者，在她小時候就被診斷出1型糖尿病，至今已有30年的糖尿病史，這在國內(nèi)都是很少見的。但由于其從小就注意很好地去控制血糖水平，這么多年一直保持健康，沒有任何并發(fā)癥。