中國健康教育中心教授  沈雁英

手機(jī)是人們最親密的“伙伴”，有些人甚至睡覺都要放在枕邊，可這樣一個簡單舉動可能會帶來嚴(yán)重健康隱患。

英國一項研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。但若把手機(jī)帶進(jìn)臥室，或在臥室給手機(jī)、平板電腦充電，其散發(fā)的藍(lán)光會讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，導(dǎo)致新陳代謝失衡，誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時，手機(jī)的電磁輻射對人體頭部危害較大，它可能會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，還會影響深睡眠，降低睡眠質(zhì)量。

國內(nèi)也有研究顯示，在待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)的電磁輻射值是2.3毫高斯，而接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距離手機(jī)5厘米、10厘米、15厘米處手機(jī)的電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見，手機(jī)在待機(jī)和接通兩種不同情況下輻射值不一樣，并且距離手機(jī)越遠(yuǎn)，電磁輻射值越小。

因此，建議大家睡覺時盡量關(guān)閉手機(jī)，如果做不到，也千萬別把手機(jī)帶進(jìn)臥室，更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因?yàn)槭謾C(jī)插著電源時，即使不用也會產(chǎn)生少量電磁輻射，臥室中其他家電也應(yīng)在睡前拔掉電源。

此外，不用手機(jī)時盡量將其放在離人體1~2米的地方；心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機(jī)掛在胸前，以免輻射干擾心臟功能。