自然環(huán)境中存在多種顏色的可見(jiàn)光線(xiàn)，藍(lán)光有什么特別，為什么要特別防藍(lán)光呢？

為什么要防藍(lán)光

自然界中的可見(jiàn)光波長(zhǎng)一般在400～700納米之間，而人眼一般看到的400～500納米之間的光的顏色是藍(lán)色的，所以這個(gè)波段的光被稱(chēng)為“藍(lán)光”。

“很多人知道，很多不可見(jiàn)光對(duì)眼睛有損害，比如紫外線(xiàn)，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的雪地，如果不戴上太陽(yáng)鏡，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)眼角膜、結(jié)膜產(chǎn)生影響，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為紫外線(xiàn)損傷，也叫雪盲。但是很多人對(duì)可見(jiàn)光中的短波藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害卻知之甚少?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院眼科主任許家駿說(shuō)?！爸詴?huì)提出阻斷藍(lán)光，主要是因?yàn)榻陙?lái)研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光中波長(zhǎng)在435~450納米左右的光波比較短，能量比較大，會(huì)對(duì)人眼視網(wǎng)膜的色素上皮有一定的影響?！痹S家駿說(shuō)，如果藍(lán)光照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，50歲以后人眼黃斑易有變性?xún)A向。人眼黃斑變性會(huì)使視網(wǎng)膜色素上皮的功能減弱，甚至造成出血，從而導(dǎo)致中心視力下降。

如今，為了使電子屏幕更白、更亮，許多LED、電腦等電子產(chǎn)品的背景光（人造光源）中保留了大量的藍(lán)光，人們長(zhǎng)期盯著電腦、電視、手機(jī)、平板電腦等各種電子智能終端，會(huì)對(duì)人眼造成傷害。為此，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多防藍(lán)光的平光鏡和近視鏡。

防藍(lán)光眼鏡可以阻斷藍(lán)光嗎

許家駿告訴記者，藍(lán)光阻斷在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用的比較多。他舉例說(shuō)明，比如白內(nèi)障手術(shù)需要在病人眼睛里置入晶體，現(xiàn)在有一種叫藍(lán)光阻斷晶體，把這個(gè)晶體放進(jìn)眼睛里，與藍(lán)光鏡片是一個(gè)道理。因?yàn)橐罁?jù)藍(lán)光阻斷晶體的理論，商家把防藍(lán)光膜鍍?cè)谘坨R片上，制造出了藍(lán)光阻斷鏡片。藍(lán)光阻斷晶體的顏色是淡黃色的。藍(lán)光阻斷鏡片一般也是黃色的。

“藍(lán)光阻斷這個(gè)概念確實(shí)好，在醫(yī)療耗品中也都在用?！痹S家駿肯定的說(shuō)，但是藍(lán)光阻斷有三個(gè)要求，第一不能令人誤判顏色，第二夜視力不能太差，第三產(chǎn)品質(zhì)量高。作為日常佩戴的眼鏡，能不能做到這種高規(guī)格、高要求，目前來(lái)說(shuō)這是一個(gè)問(wèn)號(hào)。至少?lài)?guó)家現(xiàn)在還沒(méi)有藍(lán)光阻斷眼鏡的制造標(biāo)準(zhǔn)，如果國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)能與臨床上用的人工晶體評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)相同，那大家都能夠安全佩戴藍(lán)光阻斷眼鏡。

多功能眼鏡配鏡時(shí)需謹(jǐn)慎

對(duì)于市場(chǎng)上出現(xiàn)的各種功能的眼鏡，許家駿給出了眼鏡配戴的三個(gè)原則：第一看得更清楚，第二看得更持久，第三用得更舒服。不論何種功能的眼鏡，都需要滿(mǎn)足這三個(gè)原則，否則會(huì)對(duì)眼睛造成不同程度的影響，甚至傷害。

防藍(lán)光眼鏡

眼鏡行業(yè)產(chǎn)品魚(yú)龍混雜，眼科醫(yī)生一般會(huì)接觸到的光學(xué)產(chǎn)品有人工晶體、隱形眼鏡和框架眼鏡。

許家駿說(shuō)，從這三個(gè)產(chǎn)品的質(zhì)量來(lái)看，裝入眼內(nèi)的人工晶體是質(zhì)量最好的，因?yàn)閷?duì)于人工晶體入市，國(guó)家有嚴(yán)格的準(zhǔn)入制度，生產(chǎn)公司也會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格地把控；其次隱形眼鏡因?yàn)樾枰采w到眼球上，所以質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)十分嚴(yán)格；防藍(lán)光眼鏡屬于框架眼鏡，其鏡片的質(zhì)量目前無(wú)法達(dá)到臨床上使用的人工晶體標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)家也并未出臺(tái)相關(guān)制造標(biāo)準(zhǔn)，所以目前防藍(lán)光鏡片的生產(chǎn)工藝和產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。配藍(lán)光鏡片后，應(yīng)首先確定是否該鏡片會(huì)對(duì)視覺(jué)產(chǎn)生改變？夜晚活動(dòng)是否會(huì)受影響？相對(duì)來(lái)說(shuō)，選擇正規(guī)大廠家的鏡片更好一些。

有度數(shù)的太陽(yáng)鏡

如今，可以配有度數(shù)的太陽(yáng)鏡，對(duì)于近視人群來(lái)說(shuō)是一大便利。白天戴太陽(yáng)鏡開(kāi)車(chē)，可以阻斷刺眼的光線(xiàn)，對(duì)于開(kāi)車(chē)更有幫助，但是晚上開(kāi)車(chē)，因色差會(huì)影響夜視力，需考慮開(kāi)車(chē)的安全性。

“目前，市場(chǎng)上針對(duì)夜間防車(chē)燈閃眼，推出了一種專(zhuān)供夜間開(kāi)車(chē)的眼鏡，在配制這種眼鏡前，應(yīng)該先了解這種眼鏡目前是否有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。另外，在佩戴時(shí)還需體會(huì)是否符合配鏡的三原則?！痹S家駿說(shuō)。

抗疲勞眼鏡

為什么人的眼睛會(huì)疲勞？“眼睛的疲勞多與屈光不正有關(guān)?！痹S家駿說(shuō)，光線(xiàn)由一種介質(zhì)進(jìn)入另一種不同折射率的介質(zhì)時(shí)，前進(jìn)方向會(huì)發(fā)生改變，這個(gè)現(xiàn)象就是屈光，而用來(lái)度量屈光程度的數(shù)值就是用“D”來(lái)表示的屈光度。屈光不正分近視、遠(yuǎn)視、散光幾種情況，兩個(gè)眼鏡片如果相差300度，則是屈光參差。

一般通過(guò)佩戴眼鏡矯正屈光后，會(huì)對(duì)眼睛疲勞有所緩解。但是每個(gè)人眼睛情況不一樣，所以戴眼鏡的效果也不一樣。“普通近視鏡屬于單焦點(diǎn)鏡片，除此之外，目前市面上還有雙焦點(diǎn)鏡片和漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。

后兩者就是有些商家宣傳的同一鏡片上，上面一個(gè)度數(shù)，下面一個(gè)度數(shù)的抗疲勞眼鏡，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為視覺(jué)漸近眼鏡?！痹S家駿對(duì)抗疲勞眼鏡進(jìn)行了詳細(xì)的解釋。

雙焦點(diǎn)鏡片主要用于老年眼鏡，方便老年人用一副眼鏡既可以近視又可以遠(yuǎn)視。因?yàn)槿艘坏┏^(guò)45歲后，眼睛就容易花，所以為了方便，有人專(zhuān)門(mén)配制上面可以看遠(yuǎn)，下面可以看書(shū)報(bào)的眼鏡片，還有人一個(gè)鏡片三個(gè)焦點(diǎn)，上面看遠(yuǎn)，中間看電腦，下面看手機(jī)，這屬于漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片，一般人短時(shí)間內(nèi)很難適應(yīng)多焦點(diǎn)鏡片。

許家駿針對(duì)不用情況給出兩則食療方。

· 干眼癥

原料：菊花、枸杞子、麥冬、薄荷各6克。

做法：泡水，1天1~2次。

用法：先熏眼，涼后服用。

· 預(yù)防眼底黃斑病變

原料：枸杞子、菊花、生地、山藥、茯苓各6克。

做法：泡水服。

用法：1天1~2次。

經(jīng)常用眼人群，平時(shí)應(yīng)多吃白肉，如雞肉、魚(yú)肉；少吃紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉。可以多吃玉米、綠葉菜等，盡量少吸煙，最好不吸煙。

（本文選自國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)社主辦《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2017年九月刊）