新華社天津１１月５日電（記者周潤(rùn)健）“黃花獨(dú)帶露，紅葉已隨風(fēng)。”《中國(guó)天文年歷》顯示，１１月７日１３時(shí)３８分迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷。保健專(zhuān)家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食。

天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，“立冬”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，天氣還不算太冷，菊花盛開(kāi)、楓葉正紅、黃葉飄落，柿子滿樹(shù)……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬(wàn)紫千紅的秋景。

“立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”自古以來(lái)，立冬就是人們非常重視的節(jié)日。史料記載，立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀，行“迎冬”之禮。

“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空。”時(shí)至今日，“立冬”這一天，北方人習(xí)慣吃餃子、南方人則愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉來(lái)“補(bǔ)冬”。

立冬后，冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁。保健專(zhuān)家提醒說(shuō)，此時(shí)陽(yáng)氣潛藏，從養(yǎng)生的角度來(lái)看，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，晨練的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)推遲，一定要等到太陽(yáng)升起、霧氣消散之后；飲食上多吃滋陰的食物，可以開(kāi)始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)注意均衡飲食。（完）