《中國兒童青少年身體活動指南》在充分參考國際上28個指南推薦意見的基礎上，提出6-17歲兒童青少年每天身體活動的推薦量。　陳靜　攝

《中國兒童青少年身體活動指南》“出爐”：每日中高強度身體活動一小時 勿久坐

中新網上海1月30日電 (記者 陳靜)《中國兒童青少年身體活動指南》30日在此間面世，在充分參考國際上28個指南推薦意見的基礎上，提出6-17歲兒童青少年每天身體活動的推薦量。

指南推薦：兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動，包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。同時，兒童青少年每日看屏幕時間應限制在2小時內，并減少持續久坐行為，在課間休息時應進行適當的活動。

在當日舉行的新聞發布會上，記者了解到，近30年的中國青少年體質監測數據顯示，盡管青少年營養和發育水平不斷提高，但是部分體能素質指標卻呈現明顯下降趨勢，比如，超重肥胖和視力不良比例居高不下。同時，有調查顯示，超過一半的兒童青少年存在中高強度身體活動水平不足。這些均引起全社會的廣泛關注。

相較于兒童營養問題，中國在身體活動領域開展的研究相對較少，此前尚無兒童身體活動指南。

由國家兒童醫學中心、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心牽頭，聯合上海市體質健康研究中心(上海體育學院)和復旦大學附屬兒科學院臨床指南制作與評價中心三方共同組成中國兒童青少年身體活動指南工作組。工作組集結了來自兒科、運動健康、公共衛生領域的專家。在1年半的時間里，工作小組在中國多地召開現場調研會，梳理來自學生、家長、老師、醫生各方對兒童青少年身體活動最關注的十大問題。

事實上，中國兒童青少年目前的身體活動水平遠未達到指南推薦要求。2016年的“全國中小學生體育健身效果調研”對全國32個省市，近100,000名中小學學生的調查結果顯示，學生中高強度運動時間和屏幕暴露時間不容樂觀。

工作組根據現有的國際指南進行有針對性文獻梳理等，邀請來自北京大學、首都體育學院、首都兒科研究所、江蘇省體育科學研究所、中華預防醫學會兒童保健分會等醫學界和體育界專家進行系統審稿，最后完成指南制定。

當下，身體活動不足以及久坐行為等不良生活方式越來越普遍，而許多成年期疾病尤其是慢性非傳染性疾病，都與兒童青少年期，包括身體活動不足在內的各種不良生活方式有關。越來越多國家開展針對兒童青少年身體活動的相關研究，并制定指南。

本次指南專門強調指出，久坐行為對健康的危害是獨立于身體活動的，也就是說，即使達到了每天推薦的60分鐘的中高強度身體活動量，如果每天仍有較長時間的久坐行為，依然會對健康產生不利影響。

據了解，當日發布的指南內容還包括身體活動與傷害關系；不同氣候環境下身體活動建議和對兒童人群發病率較高的哮喘兒童身體活動建議等。