很多人都有在春節返鄉與家人同度。說到老家，最讓人牽腸掛肚的就是那一道道家鄉美食了。但眾所周知，冬季易感冒腹瀉，如果在這時候不幸“中招”，味覺一旦失靈，這一次春節記憶就只剩下三姑六婆“關切的詢問”了……想想都不甘心。那么，在春節期間，應該如何保健防病呢？今天我們就來聊一聊這些事吧。

1、 控制飯量保護胃

春節大家影響最深的就是吃，親朋好友難得聚在一起，每天都要約不同的人聯絡感情，整個春季基本都是飯局不斷，每天都大魚大肉，幾天下來腸胃往往會吃不消。但要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負擔。

2、 少熬點夜能護胃

平時就要養成良好的生活規律，就算是春節也不能破壞自己的生物鐘，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的對身體的傷害吃再多的補藥和方子都無濟于事。再加上熬夜到凌晨時肚子餓了就想吃夜宵，懶的出門和怕麻煩的可能就之間泡方便面吃了，這樣不僅會增加胃負擔，還會給肝臟帶來莫名的傷害。因此過年期間也要合理安排好自己的作息時間，做到生活規律、睡眠充足、少熬夜。

3、 防寒保暖從頭開始

今年春節已經過了立春，但大部分地區溫度還是比較低。在依舊寒冷的春節，即便希望探親訪友時以美好的形象示人也不能要風度不要溫度，身體是革命的本錢。

冬天的保暖主要注重四個地方：手、腳、脖子、頭，春節外出不妨加頂帽子加條圍巾，而且白天夜間溫差大，太陽一下山，就要及時增添衣服，睡前熱水泡腳不僅能快速減輕疲勞，而且促進血液循環，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用。

4、 適當運動延年益壽

生命在于運動，春節探親訪友時候建議少乘車多走路，健康有環保，還可以擠一些時間做一些簡單的運動。比如飯后散散步，又或是也可以做10分鐘跳繩，再或者做一些簡單的睡前腰部仰臥運動，這些都是不耽誤探親訪友的。