北方將迎來回暖大潮，氣溫普遍升至歷史同期偏高水平，北方多地將創今年新高，溫暖程度在三月中旬十分罕見。周圍已經有小伙伴迫不及待地脫掉冬衣，小編提醒，天氣回暖，衣服最好慢點減!

穿衣要“下厚上薄”

杭州市中醫院推拿科羅華送主任表示，年輕人往往“愛俏”，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一個原則，就是 “下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。

背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

穿衣護“前心后背”

杭州市中醫院皮膚科陶承軍主任認為，當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。最重要的是，護住孩子的前心后背，因此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。

另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。一般來說，寶寶體質好，可以穿少些;如果寶寶體質弱，就算穿得再多，有的還是會生病。因此，讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。

回暖后再捂7天

中國中醫科學院養生保健專家委員會委員杜婕僡教授說，春捂要一直捂到天氣回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，體弱的孩子和老人可以視情況而定再多捂幾天。

什么時候不用再捂了?需要兩個條件：一是晝夜溫差開始小于8℃，二是白天的氣溫能達15℃以上。