網(wǎng)上鋪天蓋地有關(guān)男人補(bǔ)腎壯陽的信息，讓人摸不清頭腦，到底腎虛是不是男人的專利？坊間流傳的各種說法到底是不是靠譜，我們一起來看看。

只有男人會腎虛？

我們聽到最多的是男人腎虛，其實(shí)不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出現(xiàn)腎虛。

現(xiàn)代生活中，男性、女性由于生活壓力、工作繁重、精神緊張，都有可能出現(xiàn)腎虛問題。這時(shí)，女性會出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好的狀況，甚至身心健康也會出現(xiàn)問題，比如情緒抑郁、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、女性更年期綜合征。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。

有些小孩發(fā)育先天不足也屬于腎虛。孩子腎虛的表現(xiàn)一般是生長發(fā)育情況不太好，體質(zhì)虛弱，特別容易感冒，時(shí)常咳嗽，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話晚等。對于這類兒童，補(bǔ)腎也是很有必要的。

腎虛才會腰酸？

“腎虛會腰酸”的傳言也很流行，可并不嚴(yán)謹(jǐn)，腎虛會導(dǎo)致腰酸，但并不是導(dǎo)致腰酸的唯一原因。資料顯示，腎虛導(dǎo)致的腰酸只占所有腰酸原因的25％。導(dǎo)致腰酸的原因可能是腰肌勞損、腰椎病變等原因造成的，當(dāng)出現(xiàn)腰酸時(shí)，不能簡單的歸結(jié)為腎虛，而沒有選擇正確的治療方式。

圣物補(bǔ)腎又壯陽？

傳言韭菜、生蠔、秋葵、羊睪丸不僅補(bǔ)腎，還可以壯陽。事實(shí)上，這幾種食物的確有補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力等多方面好處，但被奉為可以提高“性福”的壯陽“圣物”則是夸張。

尿頻尿急，一定很虛？

正常成年人平均排尿白天3~6次，夜間0~1次，都屬正常；喝完水就想尿也不一定是腎虛，可能是身體不太缺水，或者環(huán)境溫度低、汗液蒸發(fā)少，腎臟承擔(dān)了更多水分排泄工作罷了。若尿次明顯增多，且每次尿量小于200毫升，還動不動就想小便，就可以考慮是不是患了尿頻了。盡管如此，仍不能被直接斷定為腎虛，因?yàn)槟蝾l還有可能是尿路感染或者吃了利尿食物導(dǎo)致。 （張琦）