一不小心吃多，就容易引起積食腹脹，不妨點按中脘、內(nèi)庭、天樞、內(nèi)關(guān)等穴位緩解，可清熱降濁、理氣寬中、行氣化滯。

取穴：中脘，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；內(nèi)庭，位于第2、3腳趾之間趾縫上端；天樞，位于腹部橫平臍中，前正中線旁開2寸；內(nèi)關(guān)，位于前臂正中，腕橫紋向上約3指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。

具體方法：每次每穴按揉3~5分鐘，以局部有酸脹感為佳。（程 凱）