“舒適區(qū)”會(huì)不會(huì)坑了你

57. 0%受訪青年坦言自己容易待在“舒適區(qū)”

“明天開(kāi)始行動(dòng)也不遲” “放縱自己一次沒(méi)什么”“下次一定嚴(yán)格要求自己”……一些年輕人感嘆，由于缺乏行動(dòng)力，無(wú)法達(dá)到自己的目標(biāo)，以至于年初滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)挠?jì)劃表，年末時(shí)一看，完成的項(xiàng)目屈指可數(shù)。

上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)1977名18-35周歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，65.2%的受訪青年坦言自己愛(ài)拖延，總想著“明天再行動(dòng)”。57.0%的受訪青年坦言自己容易待在“舒適區(qū)”，不想跳出來(lái)。

參與本次調(diào)查的受訪青年中，13.7%為在校學(xué)生，85.0%為職場(chǎng)人士。

65. 2%的受訪青年坦言自己愛(ài)拖延

上海某高校園林專(zhuān)業(yè)大四學(xué)生徐靜（化名）說(shuō)，因?yàn)楸╋嫳┦?，她整個(gè)人胖了不少，所以她從年初就下決心，晚飯一定要少吃?！暗搅孙堻c(diǎn)，路過(guò)食堂，聞見(jiàn)飯香味，我總會(huì)給自己找各種理由，告訴自己今天多吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，最后一年下來(lái)，體重一點(diǎn)都沒(méi)減”。

28歲的四川宜賓公務(wù)員趙威（化名）告訴記者，他一直計(jì)劃著過(guò)健康陽(yáng)光的生活，每天下班回家后自己做晚飯，可從沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)?！拔铱偸呛茈y走出自己的‘舒適區(qū)’，不愿意面對(duì)可能出現(xiàn)的挫折和困難。所謂‘萬(wàn)事開(kāi)頭難’，第一步邁出去太難了”。

缺乏行動(dòng)力，具體有哪些表現(xiàn)？調(diào)查中，65.2%的受訪青年坦言自己愛(ài)拖延，總想著“明天再行動(dòng)”；52.4%的受訪青年覺(jué)得是為自己的懶惰找各種借口；50.3%的受訪青年認(rèn)為隨意立各種目標(biāo)也是缺乏行動(dòng)力的表現(xiàn)。

57. 0%的受訪青年承認(rèn)自己容易待在“舒適區(qū)”，不想跳出來(lái)。

北京某事業(yè)單位職員劉念強(qiáng)（化名）一直很自律，通常都能按照時(shí)間表完成任務(wù)。最近，他所在的部門(mén)新來(lái)了一名同事，做事很拖沓?！拔矣X(jué)得他還沒(méi)有從學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變到職場(chǎng)人，做事不會(huì)往前趕，只等著別人催，有時(shí)馬上到截止日期了才開(kāi)始著急，容易耽誤整體工作進(jìn)度”。

“現(xiàn)在”就是行動(dòng)起來(lái)的最好時(shí)機(jī)

徐靜說(shuō)，2019年春節(jié)離家前她就跟父母信誓旦旦地保證，來(lái)年春節(jié)一定瘦成“小仙女”。“現(xiàn)在2020年馬上要來(lái)了，我的體重沒(méi)有絲毫減輕。前段時(shí)間學(xué)校組織體測(cè)，我的體測(cè)結(jié)果就不太好。這兩天同學(xué)們聊起這一年的收獲，我覺(jué)得自己沒(méi)啥改變，有點(diǎn)焦慮”。

“一晃一年過(guò)去了，馬上又要長(zhǎng)一歲，我對(duì)自己有很多期待，身邊的人也對(duì)我寄予各種期望?；叵肫疬^(guò)去一年自己的表現(xiàn)，有些規(guī)劃好的事情都沒(méi)付諸實(shí)踐，仍然要占據(jù)2020年的時(shí)間才能完成，有些遺憾?！鄙轿鏖L(zhǎng)治某中學(xué)教師徐麗麗（化名）說(shuō)。

趙威對(duì)記者說(shuō)，很多事情他仍停留在“想”的層面，而且他容易給自己找許多“合情合理”的解釋?zhuān)c自己“和解”。“回顧過(guò)去一年，我把很多時(shí)間花在了打游戲這種給自己帶來(lái)短暫興奮感的事情上，沒(méi)有真正去行動(dòng)起來(lái)，充實(shí)自己”。

調(diào)查中，83.6%的受訪青年坦言，這一年有些事情光想不做，讓自己感到有些焦慮。

華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授李曉文認(rèn)為，焦慮情緒本身不是問(wèn)題，有時(shí)焦慮反而能給人帶來(lái)動(dòng)力，關(guān)鍵在人們?cè)趺纯创?、利用它?！笆裁唇行睦斫】?？心理健康不是不能出現(xiàn)問(wèn)題，而是能夠直面問(wèn)題、解決問(wèn)題，這就是心理健康”。

“我最近讀書(shū)時(shí)看到一句話，大概意思是，計(jì)劃的事情，如果沒(méi)有在一開(kāi)始就行動(dòng)，那么‘現(xiàn)在’就是行動(dòng)起來(lái)的最好時(shí)機(jī)。”徐靜表示，她會(huì)吸取之前的教訓(xùn)，著眼當(dāng)下和未來(lái)。

徐麗麗打算，在2020年寒暑假前，就把提升自己的培訓(xùn)課程報(bào)好，不給懶惰找借口，行動(dòng)起來(lái)讓自己過(guò)得更加充實(shí)。

中國(guó)青年報(bào)·中國(guó)青年網(wǎng)記者 杜園春 實(shí)習(xí)生 王紫薇 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)