在地中海飲食中，一周要吃至少2次魚肉或禽肉。
此外，地中海飲食還能幫人們保持健康的體重，讓腰圍變小。這不僅對整體健康有益，也能讓人更自信，從而促進心理健康。
所以說，在我們小的時候，父母總是在飯桌上督促我們吃完碗里的蔬菜，這一點就符合地中海飲食的原則。那么，如果想吃得像個希臘人，我們應該怎么吃？
編輯：趙彥
關鍵詞：吃肉致癌 地中海飲食 希臘人飲食
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