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人體最愛的11種抗衰老食物健腦多吃藍莓

2016年01月15日 10:25 | 來源：人民網

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肌肉——最佳抗老食物：咖啡。老人鍛煉結束，經常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。

編輯：趙彥

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關鍵詞：抗衰老食物健腦藍莓認知障礙

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