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人體最愛的11種抗衰老食物 健腦多吃藍莓

2016年01月15日 10:25 | 來源:人民網
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眼睛——最佳抗老食物:玉米。步入中老年后,老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此,飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。

編輯:趙彥

關鍵詞:抗衰老食物 健腦 藍莓 認知障礙

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