6、 牛奶。牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，可松弛緊張的神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。另外，還有一種減緩壓力的蛋白質(zhì)——酪蛋白水解物，具有鎮(zhèn)靜作用，可通過降低血壓和皮質(zhì)醇，有效緩解壓力。
編輯：趙彥
關(guān)鍵詞：改善情緒 美味食物 如何調(diào)節(jié)情緒
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